Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak kenal buah jambu biji, buah yang satu ini sudah sangat terkenal bagi masyarakat Indonesia. Di indonesia sendiri ada 2 jenis Jambu biji yang umum adalah Jambu Biji Merah dan Jambu Biji Putih. Pada article kali ini aku akan membahas wacana jambu biji merah sebab mempunyai kandungan gizi dan manfaat yang lebih banyak daripada jambu biji putih.

Kandungan Gizi Jambu Biji

Berikut ini kandungan gizi jambu biji merah per 100g

• Asam pantotenat 0.451 mg 9%
• Air 86 gmemory ram
• Besi 0,26 mg 3%
• Crypto-xanthin-ß 0 mcg
• Elektrolit
• Energi 68 Kcal 3,5%
• Folauji 49 mcg 12,5%
• Fosfor 11 mg 2%
• Thiamin 0,067 mg 5,5%
• Total Lemak 0,95 g 3%
• Vitamin A 624 IU 21%
• Vitamin C 228 mg 396%
• Vitamin E 0,73 mg 5%
• Vitamin K 2.6 mcg 2%
• Kalium 417 mg 9%
• Kalsium 18 mg 2%
• Karbohidrat 14,3 g 11,5%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Lycopene 5204 mcg
• Magnesium 22 mg 5,5%
• Mangan 0,150 mg 6,5%
• Mineral
• Natrium 2 mg 0%
• Niacin 1,084 mg 7%
• Phyto-nutrisi
• Protein 2,55 g 5%
• Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
• Riboflavin 0,040 mg 3%
• Selenium 0.6 mcg 1%
• Seng 0,23 mg 2%
• Serat diet 5.4 g 14%
• ß-karoten 374 mcg
• Tembaga 0,230 mg 2,5%

 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Berikut ini manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan :

• Jambu Biji Diperkaya akan vitamin B3 yang berguna melancarkan peredaran darah dan vitamin B6 yang berguna untk meningkatkan fungsi sel saraf otak.
• Jambu biji kaya kan folat yang bermanfaat sebagai salah satu sumber alami bagi kesuburan wanita.
• Jambu biji merah disebutkan mengandung lycopene dua kali lebih banyak daripada tomat. Lycopene sendiri ampuh melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari dan melawan kanker prostat.
• Jus jambu biji juga bisa menajdi pengobatan alternatif ketika demam. Psumbernya, jambu biji bermanfaat untk mengusir basil ketika demam.
• Meskipun jambu biji tidak mengandung yodium, namun buah tersebut bisa meningkatkan kesehatan tiroid. Sebab di dalam jambu biji ada senyawa copper yang mengontrol produksi hormon.
• Membantu mengaktifkan enzim menyerupai thiamin, biotin, dan asam ascorbic, sebab merupakan sumber manganese.
• Kalium yang terdapat dalam jambu biji berguna dalam meregulasi tekanan darah dalam tubuh. Kandungan ini juga bisa emmbantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
• Buah yang satu ini kondusif bagi penderita diabeuji. Psumbernya jambu biji akan membantu gula darah dalam keadaan yang terus stabil.
• Baik bagi kesehatan pencernaan sebab kandungan serat yang tingi.
• Vitamin C merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas dan bisa menangkal kanker. Seperti yang disebutkan, jambu biji mengandung jumlah vitamin C empat kali lebih banyak dibanding jeruk.

Itulah segudang khasiat Jambu Biji bagi kesehatan. Untuk mendapat khasiat tersebut kita pun tidak perlu repot – repot sebab kini dipasaran banyak terdapat sari jambu biji dalam kemasan yang mungkin sanggup menjadi alternatif bagi anda yang mempunyai banyak kesibukan.

sumber:http://hastomo.net/kesehatan/kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-jambu-biji-bagi-kesehatan/

Sumber http://ilmuserviskomputer.blogspot.com/